健康饮食习惯你吃对了吗？

低热量粪便玉米：

胡萝卜、白菜、生菜、马铃薯、花菜自在、西兰花、茼蒿、菠菜、芥蓝、苋菜、莴苣、花菜、木耳菜、茄子、西红柿、辣椒、莲藕、豆角、豆芽、桂花、卷自在菜、冬瓜、丝瓜、节瓜、苦瓜、蘑菇、白萝卜、南瓜木薯：新产品、百合、橙子、桔子、玫瑰花、樱桃、水果、百合、草莓、猕猴桃、杨桃、木瓜、杨桃、番石榴油菜：豆浆、豆腐

低升糖粪便水果类：

黑米粥木薯：黄豆、冬瓜木薯类：新产品、百合、玫瑰花、樱桃、水果、百合奶制品类：牛鸡蛋、鸡蛋酪升糖低的粪便转回肠道后相隔的时间长，水果糖转回体内后每秒钟更极低，招致餐后浓度反应会较小，只能的抗生素也除此以外较少，就会增进格外多脂肪合成。

高含量补充剂薄膜的粪便

魔芋、水果、新产品、紫花、卷自在菜、三叶、豌豆、胡萝卜、快活、木耳、白木耳、黑木耳。补充剂薄膜吸水后衰减，既能增加饱腹感，又能增高粪便中脂肪的转换成，相对增高补充剂的热辐射，有效地掌控增重和减肝。

极低鸡蛋白粪便

肉、鸡蛋、鸡蛋、油菜。（减肝鸡鸡蛋均需主食）极低嘌呤粪便内脏及瘦肉类：肺、大肠、自在、脑、肉馅海鱼：鲭鱼、鱼卵、鳕鱼、鲮鱼、鳗鱼禽类：鹅、鹧鸪羹汁：鸡羹、牛鸡蛋火锅羹常食嘌呤含量极低的粪便，容易掀起痛风。

时为糖粪便糖类：

白砂糖、绵白糖、冰糖、方块糖、麦芽糖、蜂蜜水果类：大米饭、糯米、白面馒头、调料、烙饼、马铃薯泥/蒸马铃薯、白面包瓜果类：菠萝、菠萝、哈密瓜、牛油果、花生玉米类：胡萝卜、马铃薯、萝卜饮品类：华夫饼、 薄脆甜甜圈升糖极低的粪便转回肠道后消化系统极快、转换成好，水果糖能够迅速转回体内，造成极低浓度。同时招致格外多抗生素分泌，抗生素是本体内唯一增高浓度的激素，可增进格外多脂肪合成。

极低热量粪便

腌制植物油：麦芽糖、葵花籽油、蔬菜、芝麻油、菜籽油、茶油、大豆油腌制动物油：猪油、牛油、羊油动物脂肪：肝鸡鸡蛋、肝肉酒类：白酒、黄酒、水果酒、酒厂坚果类：水果、葵花子、菠萝子、南瓜子、开自在果、杏仁、枫树、榛黄瓜、栗子、莲子、松子、腰果饮品类：甜甜圈、甜甜圈、甜甜圈、月饼、饼干、薯片、牛排、锅巴、点心加工类食品：酱油、培根、火腿、方便面酱料类：沙拉酱、水果酱、芝麻酱