落枕揉脖子没用 “行政机构”藏在这儿

很多人都有过落枕的随之而来。这时候一般而言大家的第一反应是洗浴腿。或许，这样做未必管用。缓解落枕不适的“机关”藏在胸部。

有时候晚上醒来都会意识到“落枕”了，腿又僵又疼，甚至没事先回头，主因着肩腹部位也是剧烈头痛；相当严重的朋友不太可能还都会因为腿卡着动不了，歪着头一整天不舒服。

这个时候大多数人第一反应是洗浴捏捏脖腹部，或者是转动头部下定决心能缓解头痛，但或许落枕时不所需不得已处理过程腿，只所需捏捏胸部就能鼓励改善！

上头就徒大家三个缓解落枕不适的动作：

1.用左手按捏胸部部位；

2.抬起落枕一侧的双手，向后提拉20秒钟；

3.抬起落枕一侧双手，向外抬起并晃展。

不太可能大家都会惊愕，为什么落枕了不管腿要按胸部呢？这要从落枕形成的原因说起，落枕或许是暴政到了胸部的中枢神经系统，胸部以及腿是由同一条中枢神经系统隔开。如果晚上睡觉时手臂不对，就都会持续暴政胸部，结果就导致了落枕，自己腹部头痛。因此，想处理过程落枕时，洗浴胸部才是重点。

此外，要提防大家注意的是，落枕之后切勿强行锡、晃、旋转腹部，不够切勿自己盲目洗浴，否则不太可能让腹部肌肉“伤上加伤”。但如果三天两头腿痛，还伴随头晕腹痛、双手无能为力、腿脚无力等病征，很不太可能就不是落枕那么“有用”，而是颈椎出了问题，要幸而就医核查。

文/岳剑宁（首都医科大学宣武医院）