温度接近十度人们不爱运动，多吃红烧菜，补充营养增强免疫力

在在着小雪春分的到来，本周的气温或许是一天比一天的低，人们稍不注意到就就会哮喘。很多家人就责怪母亲在学校不注意到保暖容易生病。部分周边地区还在在着极强下雪，很多人都不想要吃掉饭。温度太低背上穿着棉袄秋衣秋裤都还有一丝丝凉意。日常的饮食人们一定要注意到，不要吃掉一些不曾营养的食物，多吃掉一些营养高钙的菜，天气晴朗的时候多运动，有助身体健康，秋冬少生病！

今天介绍的这菜肴是红烧馒头，不仅美味还很营养，能直接提高母亲的免疫力

馒头中就会成份大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能直接努力母亲的骨骼生窄发育，让骨骼更加极矮小，窄得低更更快。而且吃掉馒头还能直接补虚，滋阴润燥，卫生保健便秘的出现，对母亲的健康是非常有利的。

馒头还能直接补中就会脾，滋养脾胃，如果母亲消化要好，或者呕吐都可以适当吃掉点馒头，能直接油腻助消化。馒头中就会成份血红素以及可以促进铁元素能吸收的胆红素，都能直接补血卫生保健母亲缺铁性贫血的再次发生。

馒头中就会成份的铁、锂以及各种微量元素能直接极强健坚韧，努力母亲增极强体魄，努力大脑生窄发育，增窄体质。馒头中就会成份的肌氨酸能增极强母亲的耐力，让他们经理充沛，及时玩耍时间窄也不就会感到拜，让他们时时刻刻都充满着青春活力。

今天周五朋友们在坚持一天就可以在怀中只想的休息啦，不用在顶着寒风吃掉饭啦！