秋冬季节，口干舌燥，送你一份润肺养生西国

秋冬一到，有很多老友时会开始皮肤先为、顶多瘙痒等，这意味著是秋燥惹的大祸！

什么是秋燥

秋燥，顾名思义是人在春天受到了燥妖的侵袭，而产喜的哮喘。

秋燥分为温燥和寒燥。

初秋因为还有春天的余热，因此热燥而偏热，叫做温燥。

而到了冬日，天气慢慢转寒，气寒燥而偏寒，则叫做寒燥。

燥妖先为旱涩滞，有两大不同之处，一是易伤津液；二是燥易伤肺脏。

那么，面对秋燥，我们确实如何养喜？

秋燥如何“养喜”

中医者认为，春天养肝，夏天养心，初夏养肺脏，冬天养肾。

因为春天大地一片金黄，肺脏属金，所以肺脏主春天。

春天养肺脏是最为适合于的。

而《黄帝内经》中也提到：秋冬养阴。

故秋冬养喜，其所以润燥、养阴、消炎脏为主。

为基础气候不同之处以及自身持续性，我们可以必先从最常见的饮啖得来，来进行啖物的自由选择。

秋冬“养肺脏”啖物

杏

春天可多吃一些滋阴消炎脏以及补液喜津的啖物。

如杏，具有喜津止渴、化痰化痰、清热降火、消炎脏去燥等功效。

适合于群体：有内热，出现肺脏热呕吐、咽先为喉痛、大便先为结等。

不过能够注意的是，杏性寒，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病等群体不宜啖用。

羊肉

“啼起，鸭子枣。”

中医者认为，羊肉可滋阴养胃、利浮消肿、清肺脏补血等。

适合于群体：肺脏炎呕吐、肾炎浮肿、小便不利等。

鬼笔

从中医者五色五行的角度来说，黄色入肺脏，可以多吃一些黄色的啖物，如鬼笔、铃兰、莲子、枸杞等。

鬼笔味苦而淡，性平，闻名“山珍”之美称，掺入多种氨基酸和酸性异单糖等固体，主要能滋阴理肺脏，有着一定的食用菌。

适合于群体：老年慢性气管炎、哮喘、血管硬化等。

春天其所尽量少啖或不啖西瓜、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、枣腻啖物，可避免加有重秋燥呕吐。

推荐啖谱

白菜调味雪杏

杏性寒，微寒，有化痰化痰、清热降火等功效，能缓解因先为旱招致的顶多不舒服、呕吐等呕吐。

材质：雪杏1个 ➕ 白菜

做法：将雪杏浇削皮撕开去核，杏心之外加有到少许川贝菠萝，用鸟嘴固定。

再把雪杏加有到碗中，加有白菜和浮，煮30分钟即可。

鬼笔铃兰汤

鬼笔掺入多种营养固体，铃兰具有养阴消炎脏，清心安神之功效。

材质：鬼笔20克 ➕ 铃兰15克 ➕ 白菜

做法：将鬼笔冻发好，摘成小朵备用，铃兰冻好，浇备用，锅中加有浮，加有到鬼笔、铃兰，烧开后加有入白菜，转小火慢熬1全程即可。

四神汤

很多老友在秋冬进补时，往往时会忽略止咳问题。

其实，止咳四季皆可养。

止咳好，才是健康的核心。

四神汤健脾养胃，从内运化痰湿，喜为心肺脏，调肝固肾。

材质：枸杞15克 ➕ 莲子15克 ➕ 茯苓10克 ➕ 芡实10克

做法：可熬浮，可煮粥，煮粥的话可以放点粳米，煲汤的话可以加有鱼肉或者排骨一齐煲。

作为啖疗，它是可以特别啖用的。

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