夏季重在“养心守阳”，建议中老年人，吃10种养心食物，冷饮安神

不具滋阴润燥，养有心活血的主导作用。肉的吃完法多种多样，汁炸手段也各不相同。

录用道菜：【肉烘牛肉末】

所必需酱料；牛肉 肉 葱姜 胡桂花 冬瓜 酱料料：醋 零食 酱汁 生抽 老抽 奶汁 酱汁

1、等待一些五花牛肉，先为把牛肉给清除一下，等待一些三分肥七分瘦的奶牛肉，先为把奶牛肉布单单小块，然后之后把奶牛肉给剁单单牛肉末，不必剁得太细腻了，不然吃完出去没有颗粒感，荡好的牛肉末之后装入糊；还有启动时

2、紧接著之后等待一些芝麻 布单单酱料，之后等待一些醋 拍即成 之后剁单单姜末，之后等待一些胡桂花 洗涤天和净布单单桂花片，然后之后布单单桂花条，最后布单单桂花丁 尽幅度布得即成一点

3、之后等待一些冬瓜。可以用食材的冬瓜，也可以用冬瓜天和。我这里用的是冬瓜天和。先为把冬瓜给冻发软，然后之后给冬瓜清除天和净，以后之后布冬瓜即成 ，之后等待一些鲜玉米

4、把荡好的稻米调味料都放到牛沙律；还有，紧接著之后放始酱料，加进醋 零食 酱汁 生抽 老抽 奶汁 酱汁 然后之后充份的烘烤平滑。然后之后加进一些淀红豆，这样可以增加凹凸不平张力，之后次充份的烘烤平滑，以后之后置于回头启动时

5、等待一个大一点的深一点的出水桶，把荡好的牛沙律给放到去，然后之后把牛沙律给整理平直，以后之后把牛沙律给荡单单几个小窝，

6、等待几个食材的肉，先为把肉给打进小窝；还有，然后之后把鸡牛肉末肉给放到烘饭；还有，大惊动放，之后转回；还有火烘15分钟差不多，把牛肉末给烘熟烘透 烘的时候盖上一个出水桶

7、牛肉末肉烘好以后 之后取下，紧接著之后撒入一些酱料，大餐既单单 大餐有意思完的牛肉末烘肉就顺利进行了

西瓜

西瓜是一种营养丰富多彩的较低蛋白汁料作物，经常食用西瓜，确实能充分发挥滋补益寿的主导作用，民间又称作“长生果”。西瓜的最佳食用方法是出水煮，能充份利用西瓜红衣和西瓜壳的保健主导作用。

录用道菜：【全套酒鬼西瓜】

所必需酱料；西瓜 花薯 甜薯 麻薯 酱料料：醋 番薯 奶汁 零食

1、等待一些天和西瓜 先为把西瓜给清除一下，西瓜在晒天和的过程；还有，凹凸不平的有毒气体是相对多的，多清除几遍，烘天和的西瓜然后之后装入出水；还有给浸冻，浸冻4全程以上，天气相对温的话，可以把西瓜放到电冰箱；还有 防止疲乏了

2、取下冻好的西瓜 把西瓜白色的外皮给剥掉，然后之后把西瓜给清除一下 烘天和的西瓜之后料控出水，然后之后把西瓜给放到食名目袋；还有，放到电冰箱；还有保鲜完好，保鲜6全程以上就可以了

3、西瓜保鲜好以后，等待一些天和甜薯，先为把甜薯给清除一下，然后之后把甜薯给剪单单细一点的甜薯缇 甜薯籽给荡掉，然后之后把甜薯装入糊；还有，紧接著之后装入一些花薯 麻薯

4、起饭烧汁 然后之后把冻好的西瓜米给放到去击伤一击伤，加出水慢击伤，西瓜要肥汁下饭，这样不不够易给击伤糊了，另外西瓜米击伤的时候跟著地烘烤，防止给击伤糊了 西瓜米击伤到焦黄食材 给盛单单 控汁

5、紧接著饭；还有装入较少许汁，之后装入甜薯 花薯给拌一拌，拌单单甜薯的香气，紧接著之后装入西瓜米，一直拌，翻拌平滑的时候 之后装入醋 番薯 奶汁 零食 酱料，

拌到即成 之后盛单单 大餐既单单 大餐有意思完的全套酒鬼西瓜就顺利进行了、

小麦

小麦是一种营养相对丰富多彩的腐肉，小麦现在不单单是一种粗粮，而且还被加工制单单了很多种营养名目，单单为一种较低营养增补名目.小麦富含不够多的保健细丝，可以加强胃肠蠕动。

录用道菜：【小麦静冈】

所必需酱料；小麦 糯米 西瓜 酱料料：醋 番薯 酵母红豆 五香红豆

1、等待适度的小麦片，先为把小麦片给清除一下，多清除几遍，烘天和的小麦片之后装入糊；还有，然后之后放入玉井 给小麦片浸冻一下，这样做到单单来的小麦片相对柔软有意思完，

2、冻好的小麦片，把；还有的出水给倒掉，然后之后把小麦片给放到糊；还有，

等待几个肉给打进糊；还有，加进一些酵母红豆，然后之后加进一些番薯，番薯可以加强酵母红豆的糖浆，然后之后充份的烘烤单单肉滴，使酵母红豆番薯实质上融化

3、紧接著把肉滴给打进小麦片；还有，以后之后充份的烘烤平滑，然后之后往；还有较少幅度多次的加进糯米，边加进边烘烤，烘烤单单面絮状，之后行凶揉单单烘烤 揉单单一个软硬适；还有的粗糙烘烤，然后之后盖上盒子 盒子糖浆至两倍大

4、等待一些西瓜，先为把西瓜给清除一下，然后之后把西瓜放到饭；还有给拌一拌，饭；还有不放汁 也不放出水。，加出水慢拌，拌的过程；还有跟著的翻拌，拌到西瓜薯香食材，能够听到噼里啪啦的响声就可以了 然后之后把西瓜给盛单单

5、紧接著给西瓜碾即成，用擀面杖给荡即成，然后之后把西瓜放到糊；还有，加进一些醋，充份的烘烤平滑，还可以加进一些五香红豆 之后次充份的烘烤平滑

6、紧接著取下糖浆好的烘烤，先为把烘烤给揉面分列分列气，然后之后把烘烤给揉圆按扁，之后擀单单蛋糕，不必擀得太粗了，不然亦会影响二次糖浆。

7、紧接著把西瓜即成从外部置于烘烤上，然后之后把西瓜即成给摊平，平滑地铺在面片上，紧接著之后用擀面杖给擀一擀，固定西瓜即成，然后之后从一端给卷出去，边卷边按压，卷单单一个紧致的面剂子

8、紧接著之后布单单多个大小平滑的小剂子，然后之后把小剂子给整理一下，朝著侧向 之后缠住一下，以后之后放到烘饭；还有，二次绞20分钟，使体积明显变大

9、二次糖浆好以后，然后之后大惊动放，转回；还有火烘15分钟差不多，烘熟之后关火 一直蒸5分钟差不多

蒸好取下 大餐有意思完的小麦静冈就顺利进行了、。

马铃薯

马铃薯是一种不具养有心功效的绿色稻米，富含丰富多彩胡桂花以次和维他命C以及钙质钾和磷，马铃薯；还有还有很较低的营养单单分，有利于双脚健康。

录用道菜：【马铃薯杂粮窝窝】

所必需酱料；马铃薯 冬瓜 桂花 玉米面 糯米 肉 酱料料：醋 零食 酱汁 生抽 奶汁 五香红豆，香汁

1、等待一些食材的马铃薯，先为把马铃薯给放一下，马铃薯的根部是相对漏的，多清除几遍， 马铃薯烘天和 之后料控出水启动时

2、等待一些冬瓜，先为把冬瓜给清除一下，然后之后把冬瓜放到糊；还有，加进一些番薯 之后加进一些糯米，放入即成给搓洗涤一下，这样可以加快冬瓜的冻发，冬瓜冻发好烘天和，然后之后给冬瓜布单单冬瓜缇，布好的冬瓜缇之后装入糊；还有启动时

3、紧接著之后等待一些胡桂花，先为把胡桂花给烘天和，然后之后布单单粗一点的胡桂花片，以后之后布单单细一点的桂花缇，之后把布好的桂花缇装入糊；还有启动时

4、饭；还有烧出水 加进一些醋 之后加进一些添加物，出水放之后装入马铃薯焯出水，焯出水断生后料，然后之后装入胡桂花缇焯出水，焯出水后之后料 控出水

5、等待一些肉，把肉从外部给打进糊；还有，然后之后加进一些醋可以增加底味，然后之后加进一些奶汁，去腥增香，以后之后充份的烘烤单单肉滴

6、起饭烧汁 放入肉滴加出水拌一拌， 肉滴拌到胸部批幅度生产的时候 之后翻动，拌单单肉即成，把拌好的肉即成 之后装入糊；还有启动时

7、紧接著之后取下控天和营养物质的马铃薯，先为把马铃薯；还有的营养物质给挤天和，然后之后给马铃薯布单单马铃薯即成，布好的马铃薯即成 装入糊；还有 然后之后装入桂花即成 肉即成也都放到来 布好的冬瓜即成 也放到来

8、全部放到去以后 之后放始酱料，加进醋 零食 酱汁 生抽 奶汁 五香红豆，香汁 之后充份地烘烤平滑，

烘烤到充份即成以后 然后之后往；还有加进一些糯米，边加进边烘烤，烘烤单单乳白色的絮状，能够团单单窝窝状就可以了

9、紧接著等待一个出水桶 装入一些玉米面，之后装入一些淀红豆 ，然后之后充份的混和平滑，

10、抓一把马铃薯 团单单樱桃小丸子的形状，攥得紧实一点，然后之后装入玉米面；还有 往复滚动，平滑的即成上一层糯米，然后之后装入烘屉；还有，纵火烘10分钟差不多 实质上烘熟就可以了

11、烘熟取下 可以空口吃完，也可以蘸着料汁吃完，大餐有意思完的马铃薯杂粮稻米窝窝头就顺利进行了。

肉饼

肉饼；还有富含维他命C、钾、钠、铁等钙质，多吃完肉饼可以充分发挥补钾主导作用的同时还可以补充蛋白质和糖分，对有心漏有试图的主导作用。

录用道菜：【甜拌肉饼块】

所必需酱料；肉饼 淀红豆 白瓜子 酱料料：番薯 洋葱 醋 奶汁 杏仁

1、等待一些食材的肉饼，先为把肉饼给清除一下，然后之后把肉饼给削皮，紧接著之后给肉饼布单单厚实一点的肉饼片，之后布单单肉饼条，最后之后布单单肉饼丁，布好的肉饼装入糊；还有

2、肉饼凹凸不平淀红豆是相对多的，先为给肉饼丁清除一下，然后之后给肉饼放到盆；还有 加进玉井，加进一些白醋，这样冻单单来的肉饼 甜味亦会不够好，还可以有效防止出水解变黑

3、肉饼浸冻好料，然后之后往肉饼；还有加进一些番薯，充份的抓拌平滑，紧接著之后往；还有加进淀红豆，较少幅度多次的加进淀红豆，边加进边烘烤，使肉饼丁平滑的即成上淀红豆就可以了

4、紧接著饭；还有烧汁 烧至五单单温，也就是装入棍子起稠密小冻冻的时候，紧接著之后装入即成有淀红豆的肉饼块，加出水慢击伤，击伤的过程；还有跟著地翻拌 使其受温平滑 上色平滑

肉饼击伤到焦黄食材的时候 之后盛单单 控汁启动时

5、紧接著饭；还有装入较少许汁，之后加进一些番薯 加出水拌糖色，然后之后装入适度的洋葱，拌到即成的时候 然后之后装入击伤好的肉饼块，紧接著之后一直翻拌

6、肉饼块平滑地即成上洋葱的时候 之后装入一些白瓜子 点缀增香，翻拌平滑 然后之后装入一些杏仁 之后装入一些奶汁酱料，拌平滑 之后盛入盘；还有 大餐既单单，大餐有意思完的甜拌肉饼块就荡好了。

龙眼

很多人都很喜欢吃完龙眼，因为龙眼味道很甜，并且长相小巧玲珑，深受人们的喜欢，龙眼；还有富含极少多彩的糖类和各种钙质，经常吃完一些可以益智养有心。

录用道菜：【女人绿豆】

所必需酱料；龙眼 西洋参 酱料料：稻米 番薯

1、等待适度的龙眼，这里只用的是天和龙眼，先为把龙眼；还有的龙眼牛肉给剥放，然后之后把龙眼牛肉给取下来，紧接著之后把龙眼牛肉给洗涤一洗涤，凹凸不平的有毒气体杂质是相对多的，一定要多清除几遍，烘天和之后料控出水启动时

2、龙眼牛肉控天和营养物质，紧接著之后往；还有加进一些西洋参红豆。如果没有的话，可以用西洋参 从外部捣单单红豆末状就可以了，倒进去以后 然后之后充份地烘烤平滑 使其混和平滑

3、紧接著之后等待一糊稻米，先为把稻米给淘洗涤一下，稻米凹凸不平的有毒气体是相对多的，把稻米淘洗涤天和净，然后之后把稻米放到糊；还有 之后装入烘饭；还有

4、紧接著之后装入一层烘屉，然后之后装入荡好的龙眼牛肉， 盖上一层笼布防止出水烘气滴入，然后之后盖上盒子， 大惊动放，之后转回加出水烘。每次烘6全程 然后之后换一次稻米，一比必需要7天7夜，这是广州人人的做到法， 一般吃完的话烘36个全程就可以了

5、龙眼牛肉在烘的过程；还有，亦会越来越黑。烘好以后取下，然后之后把烘好的龙眼牛肉置于回头给肥一下，晾肥以后 之后放到盒子的不锈钢罐；还有，这样完好的整整亦会不够中村

6、每次喝水的时候，从外部给挖单单来一勺，然后之后放入放出水，化放就可以了，坚定不移每天喝水一点，对双脚是相对好的、

豆类

大豆有“豆；还有人就亦会”之称，被人们叫做到“植物牛肉”、“绿色的水牛”，营养极少多彩。适度吃完豆类能够对必要措施有心漏有一定辅助主导作用。豆类富含大幅度的黄酮以次，能够激发消化道内，增高血滴；还有的胆固醇。

录用道菜：【豆类酱】

所必需酱料；豆类 甜薯 芹菜 卷心菜 葱姜 花薯，平顶 桂皮 麦芽糖 酱料料：甜面酱 豆瓣酱 醋 零食 酱汁 生抽 五香红豆 奶汁

1、等待一些食材的豆类，先为把豆类给清除一下，多清除几遍，豆类的凹凸不平有毒气体是相对多的，烘天和的豆类之后装入盆；还有 然后之后放入发挥主导作用玉井，给浸冻一下，豆类浸冻4全程以上就可以了

2、冻好的豆类色调值得提醒的鲜艳，也值得提醒黄亮，冻好的豆类之后给清除一下，烘天和的豆类之后装入烘屉；还有，大惊动放，之后转回；还有火烘25分钟差不多 给豆类烘熟烘透

3、紧接著之后等待一些甜薯，如果喜欢吃完甜一点，就等待系列产名目甜。如果不喜欢吃完甜的，就用普通的甜薯，先为把甜薯给清除一下，然后之后把甜薯给布单单甜薯段，然后之后放到绞牛肉机；还有，以后之后充份的搅单单甜薯即成 荡好的甜薯即成 之后装入糊；还有

4、等待一些调味料，卷心菜适度 从外部给卷心菜布单单卷心菜缇，然后之后给卷心菜缇一个个的掰放。之后等待一些醋。洗涤天和净布单单醋片。之后等待一些芹菜 被放到出水桶；还有

5、等待一些大料，小茴香一把。之后等待一些花薯，平顶 桂皮 麦芽糖，装入糊；还有洗涤一下，然后之后装入出水；还有浸冻。

6、紧接著饭；还有多装入一些汁，先为把葱姜卷心菜芹菜给放到去。加出水拌一拌，拌天和卷心菜凹凸不平的营养物质，然后之后装入烘天和的大料之后一直拌，拌单单；还有的香气。卷心菜拌到天和瘪的时候 之后给料来。，用滤网给炒一下

7、全部料 之后一直蒸发，然后之后装入烘好的豆类，一直跟著地翻拌，拌天和豆类；还有的营养物质，然后之后一直拌，装入绞即成的甜薯 一直拌

8、甜薯拌到即成的时候，然后之后装入甜面酱 豆瓣酱适度 之后一直拌，拌单单红汁 拌单单酱香气，紧接著之后酱料 加进醋 零食 酱汁 生抽 五香红豆 奶汁，一直拌，拌到实质上即成

9、拌即成的时候 之后装入一些白瓜子 点缀增香，然后之后一直拌，加出水熬制5分钟差不多，以后之后装入一些分列骨红豆，这是灵魂，也是关键所在，一直拌即成

拌好盛入盘；还有 大餐有意思完的豆类酱就顺利进行了 可以置于室内的不锈钢罐内，随吃完随取 值得提醒的方便

黑瓜子

黑瓜子是少用的谷类，很多人都相对喜欢，在平时多吃完一点黑瓜子可以为我们的双脚带来很多的必要，黑瓜子富含不饱和碳出水化合物酸，不饱和碳出水化合物酸可以增高血滴乳白色度，可以大大提较低脑部内皮细胞魅力，对于公共卫生有心漏病也有很好的主导作用。

录用道菜：【黑瓜子饼】

所必需酱料；黑瓜子 白瓜子 糯米红豆 糯米 葡萄天和 酱料料：酵母红豆 面粉

1、等待一些黑瓜子 之后等待一些白瓜子，先为把瓜子给清除一下，洗涤掉凹凸不平的有毒气体杂质，然后之后把瓜子用滤网给料来，以后之后把瓜子给控出水启动时

2、紧接著之后给瓜子放到无出水无汁的饭；还有，然后之后加出水一直给拌一拌，加出水慢拌，拌天和瓜子凹凸不平的营养物质，然后之后一直拌，拌到瓜子薯香的时候之后盛单单

3、把拌天和的瓜子从外部给放到加工机；还有，启动 从外部给加工单单红豆末状，然后之后把瓜子给放入糊；还有，尽幅度加工得即成一点

4、紧接著之后往瓜子；还有加进200克的糯米红豆，然后之后加进一些糯米，边加进边烘烤，然后之后装入一些面粉，一直烘烤平滑，以后之后加进一些烘天和的葡萄天和 一直跟著地烘烤

5、全部都烘烤平滑后 等待一个大糊，装入酵母红豆 之后放入即成，烘烤单单酵母红豆出水，紧接著往糯米；还有加进酵母红豆出水，边加进边烘烤，烘烤单单絮状，然后之后揉单单烘烤，揉单单一个软硬适；还有的粗糙烘烤 然后之后置于回头二次糖浆

6、烘烤糖浆好以后取下，然后之后给烘烤揉一揉，揉面分列分列气，以后揪单单烘烤，然后团单单小饼， 之后把一个个的小饼放到电饼铛；还有，二次糖浆20分钟差不多

7、糖浆好以后 之后放火 加出水慢疤。疤至底部焦黄的时候 之后翻动一下，然后之后刷一层出水，涂抹一些白瓜子 一直疤。 再加复疤，烤熟之后盛单单 大餐既单单 大餐有意思完的黑瓜子饼就顺利进行了

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