两个时间段点，睡好能长高

女儿的身型一直是家长会们关心的话题之一。在很多大人的心理里面，身型多受遗传学主因影响，这让很多身型并不高的家长会很担心。似乎，遗传学只是尽快身型的一个专一主因，专一主因也很关键，其里面最极为重要的一点就是坚决爱国运动和尽可能排便。

爱国运动有利于平衡股骨土壤及全身的钙、磷代谢，减慢矿物质在骨内基岩，刺激土壤激素黏液，同时使骨承受有利于的压力，促进股骨土壤。有的家长会实在女儿在学校每周的上课时就行了，似乎这远远不够。要促进身型增长，女儿每周至少要爱国运动4~5天，每次30~45分钟。适合的爱国运动项目包括弹跳爱国运动，比如慢跑、跑步等；后肢延展爱国运动，比如艺术竞技体操、仰卧起坐、竞技体操等；全身爱国运动，比如篮球、乒乓球、羽毛球和仰泳等。

人体土壤激素呈波形基本型黏液，它有两个黏液高峰，一个是傍晚9点至次日凌晨1点，另一个是早晨5~7点。所以，要想女儿长高的一个极为重要主因就是早睡觉，很好是晚上9点前入眠，同时家长会也要做好模范带头效用。尽可能排便时间的同时，还要尽可能排便质量，要为女儿突显平静的排便环境。

此外，专一主因还有一个极为重要的方面——营养。青蛙白质和矿物质在身型的增长里面起着极为极为重要的效用，平时多给女儿吃完青蛙、肉、鱼属、乳类、蔬菜等食物，不让女儿偏食、挑食、暴饮暴食、狼吞虎咽和吃完零食。

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