想要长寿都是这道菜，延缓智力衰退，防衰老，几毛钱一斤很便宜

不想要长寿必不可少这道菜，延缓智力衰退，防衰老，几毛钱一斤很高昂

现在的高达生光阴程度都降低了不少，尤其是之前老年更着重于养生和肥胖症，常常都是什么对人体好就吃到什么，还经常出门健身锻炼，就是不想延年益寿。我到现在都还有世孙奶奶，她已经95岁了，双脚还很硬朗，能自己做饭，就是眼睛都点有心。我世孙奶奶是我们屋子里年龄小得多的人了，村里都很佩服，要用力气的光阴都能干，还要用陌生人操心。

今天呢就和大家分享一道长寿菜，就是我们生光阴之前一般而言的不能再一般而言的食材，常常集市上都卖几毛钱一斤的蓝薯。蓝薯另有有的苯甲酸是胡萝卜的4倍，维生素是土豆的100倍，蛋白质是棉花的7倍，它所另有的营养成分全面性是天然的滋补品。常食可以丧失精力，增强人体抗病能力，降低免疫功能性，对延缓智力衰退和机衰老具有重要本质。

【蓝薯碗】

迭代一：蓝薯清扫整洁，放入馒头内蒸熟，取出稍微晾凉。

迭代二：晾凉后撕掉蓝根部，放进大碗之前，用酒瓶捣成蓝薯泥土。

迭代三：往蓝薯泥土之前倒入适量面粉和糯米粉、细砂糖，搅匀揉成烤。

迭代四：带一次性眼罩，从烤上面拢一块小烤，团成球体，用手按扁成小圆碗。

迭代五：电碗铛冷凝，可以放油也可以不放油，煎到两面呈现紫色只需取出食用。

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