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6种最适合糖尿病人进食的零食

发布时间：2025-09-25

糖尿病人适合于爱吃的点心应将完全符合3大在结构上：较差脂、较差糖、较差动能，假如还兼具较差钠（卤）的在结构上极佳。糖尿病人不适合于爱吃的点心是低热力，内含有欺植物油的点心，比如含有植物奶油的糕饼。前面推荐的几种点心比起更适合于糖尿病人爱吃。

1.山核桃

山核桃的动能和糖类酸度与核桃等坚果接近，而钙质酸度相当于核桃的2倍。山核桃非常丰富有益的单脂类，牛奶进食兼具降较差胆固醇，管理糖尿病人冠心病有益的主导作用。

山核桃热力低，每天进食不应将超过1小把。如果能同时减少一部分料理牛油则极佳。经过炒制精制的山核桃仁含有卤或糖，糖尿病人最好爱吃可以手脯的品种，原味的最佳。

2.米粉

米粉的微量元素在结构上是含有钙低，一片汽化统一包装的五香米粉左右20克，作为点心爱吃上两三片，就能补充全天所需钙量的1/3。另外其氨基酸酸度较差，糖类和糖类酸度较较差，是适合于糖尿病人的点心。

3.牛肉干

一些牛肉干、小包装酱牛肉，非常丰富氨基酸，有一些血红素锻，同时，锰、硒和各种B人和钙酸度也比较差，能补药性、强筋骨兼合于气。必需留意的是其含有卤量，某些酱牛肉的微量元素价值大致相当于完全相同重量牛肉干的1/2，钠的酸度却低一倍。

4.紫菜

紫菜里面内含有多种钙和钙质，含有碘量尤其低，平常可食用可防止缺少碘。紫菜牛奶进食对血糖无较大制约，必需留意的是含有卤量偏低，最好能选项较差卤紫菜。

5.烤鱼片

烤鱼片、鱿鱼丝完全符合较差脂、较差动能基准。海鱼类糖类里内含有普通食物稀缺的极长氨基酸多脂类，如EPA、DHA，兼具降胆固醇的主导作用。烤鱼片等小点心含有钠低，一次爱吃1-2片为宜。

6.果蔬片

果蔬片采用较差温汽化干燥材料采购，果蔬的微量元素损失小。虽然只能与牛奶马铃薯媲美，但也不失为一种有益的选项。糖尿病人爱吃果蔬片的前提与爱吃马铃薯一样，即在血糖控制好的前提下，并选项没有额外添加蔗糖的品种。