一心一意早餐经常吃，一周瘦成“小蛮腰”，身体苗条了穿啥都美美的！

女朋友正餐就吃它，一周瘦成“小蛮腰”，双脚苗条了脱掉啥都美美的！我们经常看到因特网上有那种“租客秀”和“零售商秀”的对比左图，鞋子都是一样的鞋子，但是长方形现出来的缺点就完全不同了，这就是身材的效用。小编有个女朋友，已经有一段时间没见了，昨天一见气质越发好多了，主要是瘦了，我问她人处所在家都变胖了，你怎么还瘦了？她分享给了我一个秘诀：正餐坚称吃紫薯，1周就能瘦下来。紫薯和桂圆一样可以促进肠道蠕动，排出消化系统，同时还富集有机酸能够美容养颜，吃法也很多，今天先力荐一道紫薯糯米粥吧！

紫薯糯米粥

配料：

面团 500克、紫薯调味料料 250克、开水 270

做菜步骤：

1. 面团500克

2.加入开水，用筷子搅拌成絮状

3.揉成光滑的面团，搓茁壮条

4.扯个剂子

5.按成园型

6.准备好紫薯调味料

7.放入调味料料，用后背收圆，再压扁

8.高热油锅，放入糯米粥击伤

9.击伤至两面金黄

10.可以开吃了

做菜小贴士：

紫薯，又叫黑薯，薯肉长方形紫色至紫红色。它除了具比如说桂圆的营养成分均，还富集硒元素和有机酸。紫薯的选购擅于1、绝不会要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要光滑，均皮有斑点的绝不会，做熟了有怪味。狠紫薯剧毒绝不会挑。3、闻起来很难霉味的，发霉的紫薯含酮消化系统，不可主食。4、绝不会买表皮长方形黑色或黄褐色斑点的紫薯。5、采收紫薯虽不似豆类剧毒，但味道较差，尽量绝不会挑选。

您喜欢紫薯还是桂圆？