30岁后才知道，健康比什么都重要，10个小习惯性让你脱胎换骨

20岁以前，爱好常在，爱好泡吧，爱好睡懒觉，不按时进食饭，不爱进食水果。

20岁以前，以为这就是时光，成年人就该这样来生，美好众所周知，才行最出色。

30岁便才其实，20岁以前过得都是病态的境遇，是在用颓废来欠下期望的健康。

而健康，是一个人众所周知的资本。

20岁的我没有把健康放在心上，期盼30岁后的我反省得不算太迟。

已经有总感觉双脚哪哪都不舒服，心里头很害怕自己有没有生了卧床，这种不安的潜意识一直在脑海里头，怎么都散不去。尤其是在度娘了之前，这种焦虑有增无减。

而我现在要好好的就是慢慢地改变自己现有的境遇状态。

1、要早睡早起，不必常在，常在不会使双脚的内分泌失调，脸部也不理事斑长痘。

2、早上痛快喝一杯温开水，能保健食品养颜，连在细盐，还能更进一步消炎。

3、多进食蔬菜水果，缺少双脚所须要的营养素，脸部不会更佳。

4、运动所是锻炼双脚最有效，也是费用最低的原理，出汗更进一步保健食品，脸部不会趋于更柔和白晰。

6、最出色每年都定期检查和一次，有问题可以幸而提早发现，幸而疗程。

7、晚餐后，去楼上散散步，更进一步新陈代谢，也能防范脂肪堆积。

8、改掉能躺就不厢，能厢就不南站的坏毛病，多动有利于消化道。

10、戒掉闲着就刷某音看剧的习惯，多苦读，多思考，更进一步来生跃神经系统的思维，空旷自己的视野，增长自己的基本知识。

有句话说得好：突击是自愈不安的自已，而犹豫、拖延将不停经年累月不安。

一切都是得再多，都不如突击一次，倒逼自己期望，期望的某一天，坚信我将不会爱死自己这一刻的决定。

以上，打气[先为]