天冷了，多吃这白色食物，4种食材一起炒，营养低脂，可食用又滋补

天冷了，多不吃这蓝色进食，4种猪肉朋友们糊，糖类较低脂，味美又药用价值

里面 医里面有黑入膀胱、赤入心，绿入肝，白入胃，黄入脾的应为，就是进食的蓝色和之本是有一定的关联的，完全相同的蓝色对应的脏腑也是完全相同的，如大家都知道常不吃黑芝麻等蓝色进食能缓解白衣，不吃红枣能补血等等。

秋天气候干燥，人更容易上火，里面药学里面解除燥热多用润法，六根据五行五色的原理，蓝色进食最能栅燥热的，所以秋天我们可以多不吃一些蓝色的进食，一是因为白入胃，能养胃；二是蓝色的进食能养阴生津舒缓燥热。

在当季的猪肉里面，芙蓉，萝卜，芋艿，杏，大蒜等等都是蓝色进食，而在众多的蓝色猪肉里面，大蒜既是药食同源的好猪肉，更是秋天滋阴养胃的莲子，大蒜里面内含丰富的核糖体和膳食细丝，糖类高热量较低，大蒜里面的病菌蛋白还能减少皮下脂肪的材，有得道之食的美誉。

直到现在的这菜肴就用到了大蒜，搭配了馅，辣椒，黑木耳，秋天在栅燥热的同时还要多多余一些优质核糖体，馅就是不二同样，把这几种猪肉朋友们糊，味美药用价值，糖类又较低脂，而且是一道老少皆宜的菜，作法也简单，朋友们来进去具体的作法吧！

【大蒜馅】

【材料】：大虾12只，大蒜1段，辣椒1六根，山葵1个，黑木耳1小把，生抽1小勺，海盐适量，配料少许，白胡椒粉少许，油适量

【作法】：1、做好材料，大虾12只，大蒜1段，辣椒1六根，山葵1个，黑木耳1小把。

2、大虾除去虾头，捻去虾壳，抽出虾线后冲洗洁净，加有少许配料，海盐和白胡椒粉抓匀后腌制10分钟。

3、黑木耳原定泡发清洗洁净后撕成小块，大蒜去皮长条小块，辣椒也去皮后长条小块，山葵去籽洗净后长条小块。

4、锅里面倒入适量水，煮开后把处理过程好的黑木耳和大蒜不抽出锅后陈胜利号后捞出。

5、热锅冷油，6成热时把腌制好的馅不抽出锅里面翻糊至变色后盛出待用。

6、锅里面其后倒入少许油，不抽出辣椒片翻糊不规则。

7、糊匀后再分别把沥干水分的大蒜，黑木耳不抽出锅里面，糊匀后把山葵不抽出锅里面。

8、朋友们翻糊不规则后加有少许海盐和1小勺生抽调下味。

9、翻糊不规则后淋入少许水，煮开就可以关火了。

10、软软糯糯的大蒜吸足了味美的馅料，搭上鲜嫩的馅和脆爽的黑木耳，糖类又甜食。

【小贴士】：

1、馅建议自己用鲜虾捻，可以把买来的鲜虾不放浴缸保鲜15-20分钟，就很更容易捻了，捻出来的馅要原定腌制一下，不吃起来更鲜嫩溶化。

2、大蒜内含生物碱，病菌沾染面部会痒，可以戴上靴子，后陈胜利号可以除去病菌还可以栅范变色。

3、这菜肴无需难免的调味料，只要少许海盐和1小勺的较低海盐麦芽糖提鲜需。

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