3月不吃最亏，咬1口都是钙，无忧每周吃2次，孩子聪明又长个

3月不吃掉它最亏，咬1沟都是钙，我家每周吃掉2次，孩子聪明又长个。孩子的餐桌上非常重要，蒜盘子在我们平时经常吃掉的一种餐桌上，尤其是生长在北方的人们，百分之80以上的人都对蒜盘子颇受欢迎。不过今天我要分享给大家的可不是蒜盘子的只不过。而是抓饭盘子。抓饭是乌鲁木齐的一种特色美食，营养非常丰富，色香味俱全。或许在家没有人抓饭的朋友也可以用炒饭除去。只不过和包被蒜盘子一样，但是有饭又有面，早上吃掉上一个，一上午都不会感到饿。大家可以在家试一试哦！

抓饭盘子

煎：

剩抓饭 一肉汤、糯米 400克、甘油 适量、洋葱 50克、配料 2克、精盐 适量

烹饪步骤：

1.绿豆：剩抓饭、糯米 辅料：甘油、洋葱、盐、配料

2.把糯米那时候沙少许盐拌均匀，用60度的开出水拌均匀，北凉一会日后和如此一来光滑的面糊北凉透

3.用保鲜袋包被好，呼唤20分钟左右

4.把洋葱去外那时候奥布小丁

5.沙进抓饭那时候、沙胡椒

6.拌均匀，把呼唤好的面糊日后多箍箍，箍如此一来长条，布如此一来小剂子

7.落下，擀如此一来圆片，

8.沙抓饭馅料

9.包被如此一来大饺子形状捏如此一来饰物

10.冰块烧热沙少许甘油，油热8如此一来沙盘子

11.小火煎到盘子那时候奥发硬，沙少许出水沙盖煎到出水分脱，把盘子翻面继续煎到盘子两面金黄色即可

烹饪小贴士：

1、手抓饭是那时候亚、西亚地区的菜色，维吾尔称坡罗（polo）波斯语称帕劳（palaw），土耳其语称那时候奥拉乌（pilav），在我国乌鲁木齐主要广为流传于维吾尔、哈萨克、土克曼、塔吉克斯坦等少数民族那时候。2、主要的原料是牛奶羊肉，胡萝卜、洋葱、清油、羊油和大米，乌鲁木齐本地的正宗抓饭一般是照样孜然粉、萝卜、酱油的，而清真道菜正因如此不能放含酒精的酱油的。不过根据所在地食材的耐用度和个人的沟味可以酌量添沙自己羡慕的煎。

你吃掉过抓饭吗？