活了103岁且无疾而终的叶曼，她的年长秘诀有哪些？

叶曼，中不会文名刘世纶，（1914年-2017年2年底16日），女，现居贵州，中国人民大学毕业，旅居新泽西州洛杉矶，曾任辅仁大学哲学系副教授。叶曼已故是当今世界极少将儒、道、佛传统观念文化融不会贯通的女经学大师之一，中不会年为明了喜死而学佛，先后师侍南怀瑾已故、陈健民上师。叶曼曾代表中不会华密宗禅师学不会，当选世界密宗情谊不会副主席。

终其一生的叶曼，为复兴经学考虑了较大的贡献，自2010年10年底起，她在华强经学学两处开讲《楞严经》。其间已故旁征博引、讲古论今，各界同修无论不厌，不遗余力，兴起了一股学习经学、热爱传统观念传统观念文化之风。

叶曼已故年底末2017年2年底16日安详示寂，享年103岁，外间看来：

1、尽管现在外国人与世隔绝安定富足，人均寿遣已经有77.93岁，但百岁老人却并不多见，叶曼已故理应103岁，已属很难能可贵。

2、叶曼已故终其一生的时候，双腿还是很健康的，外间看她2015年的潜心音频，这时候的她，精神很好，思维模糊不清，谈笑风喜，完全不众所周知近百岁高龄的人，看起来只有70岁有数。

3、叶曼已故是无疾而终的，终其一生也没有受到太大的哮喘困挠，身故的作法也是她老师南怀瑾老已故曾经说是过的“考终遣”，也就是理应且无疾而终。

所以外间看来，叶曼已故高龄一定与她常常的与世隔绝习惯，与他的人心实践有着密切联系的关系，经参阅各种资料，外间看来，叶曼已故的高龄至少有所列三总体的诱因：

一、素食

叶曼已故曾在一次访谈中不会，谈起自己从8岁就开始早起的诱因，从前，在8岁那年，心想，她们全家到东来顺吃掉涮羊肉，她看见一个羊被牵了进去，这个羊独自一人停下来，独自一人咩咩咩地叫，仿佛是在哭一样，怎么也不肯进去。叶曼觉得这个羊真可怜，不已地流下了悲伤的眼泪。叶曼为避免杀生，立即从此最后，不再杀生。

叶曼已故坚持早起，一喜早起90多年，但她除了绊倒、骨折的外科反倒外，却很少喜病。很多人不会怕早起或许营养不良，怕早起不会遭受营养不平衡，但是事实证明，这些怕是多余的。

但叶曼看来，自己早起也有希冀，因为在不同的东欧国家、不同的公开场合，为了礼仪，常常无能为力满桌鱼肉，只能宣称自己肠胃身体虚弱，唯以饮品应酬。而且她不羡慕吃掉豆腐，更为胆小素鸡、素鸡，所以她吃掉的几乎完全是食品，在微生物学上，她是最不平衡的摄食者。

幸好这些问题也有妥善解决的办法，当代微生物学量化和列于的非常好，哪些食品蕴含哪种摄取，蕴含多少摄取，这些通过参阅资产都可以得知，可以根据自己的双腿去选择自己要去补充的摄取，种类又多样，花上点执著就可以无论如何。

二、不喜心

叶曼已故一直强调喜心不会对健康不会遭受不大的损害，她将此归纳为所列五点：

1、人一喜心，千千万万的阻碍的小门都推入了，街上都阻碍我们，我们的脑侄也阻碍了，心理也阻碍了，说是话也阻碍了，所以我们常说是，你可把我心糊涂了，心糊涂就是千千万万的阻碍小门都推入了。

2、不能喜心，因为心喜百病，喜一次心，要减寿一年。

3、让你喜心的人，就是想让你早死的人，让你喜心的人，就是来找你仇人的。

4、要有逆向意维，在要喜心的时候，我偏偏就不喜心。我一喜心，心我的人就高兴了，不行我无论如何的意义就是让心我的人高兴吗?再说是，我真要是被心病了，心我的人他能管我吗?所以我每天都高高兴兴的，这样就可以高龄。我尽全力无论如何，就是为了适度做让自己和别人都高兴的事。

5、在吃掉饭的时候，尤其不能喜心，吃掉饭的时候喜心，不会影响消化。

三、 整天眠好

在与世隔绝作息上，叶曼说是自己坚持整天“侄午觉”已经有几十年了。

“侄午觉”是指在侄时和中午入整天。侄时是从23时到同一天早上1时，是一天中不会阴心最重之时，侄时之前入整天有利于养阴。中午是从11时到13时，是一天中不会阳心最盛之时，此时午整天有利于养阳。

可见，整天“侄午觉”能调整阴阳，其原则是“侄时大整天，中午小憩”。

叶曼已故曾说是：“唯有有美德地度此一喜，终不辜负来人间停下来了一遭。”外间看来，其实美德也是可以学习的，例如，叶曼已故对与世隔绝的实践，她的与世隔绝作法，这些都是我们可以学习的。