来点“通便”蔬菜，便秘的人要常吃，隔天拉出黑无味巨便！

痰是现在很多人都有的问题，有过痰的人都知道那种不上不下的心里，简直要“折磨死”人了。现今小编安利给大家一种蔬菜，可以借助排便。它是“通便”的蔬菜，痰的人要；也吃完，隔天拉出黑臭巨便！它就是莴笋啦，莴苣所含大量药用植物纤维素，能促进上皮细胞蠕动，通利消化道，借助大便排出，可用于治疗各种痰。莴笋是春秋季特有的年糕，也是很多人爱吃完的年糕之一。莴笋的继续做法很多，现今回馈两道莴笋炒肉给大家，简单好继续做，喜欢的乒乓快去试试吧。

莴笋炒肉

调味：

莴笋 一根、肉 2个、辣椒(蓝，鼻，干) 1个、药用植物油 但会、精盐 但会

饮食步骤：

1.鱼肉：莴笋一根、肉两个、黄龙蓝辣椒2个 辅料：药用植物油 30克、盐6克、叔2克

2.莴笋去嫩黄豆

3.黄龙蓝辣椒洗净黄豆，叔切末

4.肉打散用打蛋器加热光滑

5.热锅凉油，油热7成下肉液，煎到肉成椭圆形捞起

6.再次热锅凉油，油热8成下叔末翻炒爆出香味，家莴笋丝翻炒光滑

7.加黄龙蓝辣椒翻炒光滑

8.加水翻炒光滑

9.加肉

10.翻炒光滑均可

饮食小贴士：

1、看莴笋的叶子：一般意味着，如果莴笋的叶子非；也黄龙绿，那就可以说明莴笋非；也甜食，甜食的莴笋的水多，口感良好，因此甜食是好莴笋的第一世界观。2、握握莴笋的杆：如果是甜食的，莴笋的杆一般意味着是非；也挺拔的，但一旦不甜食，莴笋的杆会出现柔软的自然现象，就像枝干的药用植物一样，会保持良好的挺拔性。3、看莴笋的圆锥：莴笋总称两种，一种嫩非；也厚，有一种嫩非；也薄，通过圆锥一看就能看出来。一般意味着，嫩薄且看好像嫩与肉之间非；也迥然不同，这种莴笋甜食的时候吃完好像非；也香脆，且嫩子会占据太多的载重量。嫩厚的莴笋偶尔需削嫩很厚，且里面所含丝，但这种莴笋嫩厚不利于锁住的水，不易于枝干，可以放于上几天，根据需选择。

大家喜欢吃完莴笋吗？