妊娠期腰酸背疼 可以尝试这四招缓解

产后爷爷在怀产后过程中可能会受到腰酸背痛的困扰，那有没有什么方法可以纾缓这种病症呢？

忽略饮食

重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁坚称，产后妇要想纾缓这种病症，在饮食上一定要多加忽略，提高蛋白和微量元素的摄入量。因为产后爷爷在产后期第9周的时候，子宫的骨骼开始逐渐的发育，在产后期12周大的时候，子宫会需要大量的微量元素，所以，为了保证子宫摄取足够的微量元素，产后爷爷一定要多吃蕴含蛋白以及微量元素的食物，众所周知，蛋类、海洋生物、坚果等。为了让子宫更好的转换成微量元素，产后爷爷可以每天晚上或者傍晚的时候去晒晒太阳，但是要忽略室外熔点，免得长时间的暴晒，同时也要忽略时间，一般晒15分钟即可。

忽略叫醒姿势

为了不致伤害到子宫，产后爷爷一定要忽略叫醒的姿势，不致叫醒时右侧身子或者；大身子，最好采用右侧身子的姿势。如果产后爷爷觉得右侧身子不舒服，也可以能用产后妇专用抱枕或者是小毛巾来平衡身体关注点。

袜子要忽略

女性在怀产后期间最好免得外套鞋，因为产后妇在外套鞋的时候很更易关注点不稳，这样会很更易危害父母的健康。而且随着产后期的不断推移，产后爷爷的身体关注点更为往前倾，这就决定产后爷爷一定要外套着合适的袜子，建议产后爷爷在挑选袜子时尽可能选择光泽卷曲、防滑的平底鞋，不致外套鞋。

热敷、浴可以纾缓胃痛

产后爷爷可以轻轻按压胃痛所在位置，从而来纾缓手部紧张，也可以用一块热毛巾敷在疼痛所在位置，因为热敷可以较快体液的流通平均速度以及代谢，并不需要合理的纾缓胃痛。但是产后爷爷在用到热敷的时候，一定要忽略熔点，不宜过高，如果擦了自己就不好了。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

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