糙米是对我们身体保健很好的食材，试试这几种做法减肥又减肥！

今天给大家分享减重减重牛肉食谱

愈加多的人投身减重大军，用以之一会是为了让自己拥有好的身材，另一个用以应该就是为了保健，因为心血管疾病是会给我们的健康造成很多的阻碍，而牛肉是对我们身体保健最好的烹调，下面的几道牛肉食谱，大家不妨学一学。

樱花虾牛肉羹

物料：牛肉180克、樱花虾100克。茄子60克、盐1小匙、酱油1小匙。

作法则：

1、牛肉、樱花虾烘干、茄子烘干、切末。

2、锅中灌入3挑战杯水煮开，投身牛肉及樱花虾用碾碎煮至软烂，再次投身盐煮烘，撒茄子、淋香油均可。

牛肉排骨汤

物料：牛肉100克，排骨500克，菱角8粒，姜2片，水8酒杯，盐适量。

作法则：

1、牛肉淘净，泡两至三小时;

2、排骨烘干斩件，汆水后上岸冲净;

3、菱角烘干，拍扁去核;4、煮沸清水，放入所有物料，武火煮20分钟，转为碾碎煲一个半小时，均可下盐汁进食。

海米牛肉羹

物料：海米80克、牛肉200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。

做 法则：

1、牛肉淘净，以清水风干2小时，沥干。

2、小排骨烘干过沸水去腥，上岸；海米以冷水浸软去杂质。

3、将作法则1、2的物料放进煮锅，赞8挑战杯水（电锅用量挑战杯）煮变为羹，边煮边加水，以免烧焦。

4、待米粒变为常为状、排骨熟烂均可赞盐汁、点火，撒上胡椒粉进食。